정겨운 삶을 위하여 (G.U.Baek.)

용오집에서 고기 를

웃음이 주는 영향력 10가지 1. 스트레스를 낮추고 면역력을 높인다.(스트레스 호르몬 지수가 낮아지고 몸의 저항력을 높여준다.)2. 긍정적인 인상을 만들어 준다.(첫인상에서 웃는 얼굴은 좋은 이미지를 심어준다.)3. 운동의 효과가 있다.(혈액 순환을 촉진시키고 호흡과 산소 이용도를 증가시켜 준다.)4. 기분이 좋아진다.(감정이 긍정적으로 변한다.)5. 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다.(좋은 콜레스테롤의 수치를 높인다.)6. 혈압 안정, 혈액 순환 개선에 효과적이다.(부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하고 몸을 편안하게 한다.)7. 창의적으로 생각하게 해준다.(부정적인 사람보다 긍정적인 사람은 생각하는 방법이 폭넓다.)8. 대인관계 형성에 긍정적 영향을 미친다.(지친 뇌를 편안하게 하여 스트레스와..

어떤 대한민국을 만들 것인가 ? 한 조사에 의하면 서울 시민 2명 중 1명은외상 후 스트레스나 우울, 불면증 등을 겪고 있다는조사 결과가 나왔습니다.1960년 79달러였던 1인당 국민총소득(GNI)이지난해 3만 6,000달러를 넘어 사상 처음으로일본을 앞지른 것으로 나타났는데도행복하지 않다는 결론입니다.여러 가지 이유 중의 하나로지나치게 성취 지향적인 삶을 추구했기 때문입니다.인간관계를 망치면서까지, 남보다 빨리성공하려고 했기 때문입니다.이런 성취 지향적인 삶은우리의 소중한 관계망을 끊어버렸습니다.이제 집, 직장, 학교에서조차서로 지지하고 격려하는 일은 요원해지고혐오와 무관심, 우울로 뒤덮인 나라를살게 되었습니다.사실 우리는 잘 알고 있습니다.인간관계가 원만하지 않으면,재력, 지위, 외모와 같은 외적 조..

'60점'으로 만족하며 살기 사랑하는 애인, 친구, 부모, 자식, 상사, 동료 직원 그리고 자기 자신에 대한 기대치가 60점 정도라면 만족하며 살아가는 법 을 배우는 것이 건강에 좋습니다. 나의 기대치를 완벽하게 충족시켜 줄 사람이나 상황을 만나기는 어렵죠. 따라서 자주 주변 사람들과의 관계나 자신의 모습이 너무 힘들게 느껴질 때가 있습니다. 그럴 때는 모든 것을 떨쳐버리고 아무도 나를 모르는 곳으로 가서 새로운 인생을 시작하고 싶다는 생각이 듭니다. 그러나 어디를 가건 조금만 시간이 지나면 또 다른 문제 인물이 등장하거나 불의의 사고를 당하기도 하죠.   내가 나의 마음을 바꾸어서 평화를 찾아야지 외부 환경을 바꾸어 평화를 찾기는 어렵습니다. 어떤 인간관계에서 힘들었던 문제가 사라지면, 바로 다른 문제..

이제 겨우 하루을 보냈는데  이제 겨우 하루를 보냈는데 이렇게 하루를 보내기도 힘이드는데 앞으로 살아야 할 수 백, 수 천일을 어떻게 살아야 하나  헤어지는게 이렇게 힘이 드는데 또 다시 어떻게 사랑을 하지 헤어지는게 무서워 다시는 사랑을 못할 것 같아 사랑하는 사람을 잊는거 도저히 못 할 짓인걸  남자로 태어나 사랑하는 사람도 지키지 못하는게 다른 일을 어떻게 하나 자신이 없어진다  요즘 너무 힘이 드는데 그 사람이 너무 얄미워 그 사람이 아니라도 힘든일 투성이인데 차라리 그럴거라면 아예 만나지나 말것을 처음부터 모르는 사람이었더라면. 추억도 이제는 짐이되는것 같다.  내가 이렇게 나약한 존재였나 그렇지 않다 생각했었는데 나는 강하다 여겼었는데 좀 더 강해져야하나 더 강해야 하는데

우리가 잊고 사는 행복  내 삶이 너무 버겁다는 생각이 들 때 오늘 하루 무사히 보내 감사하다고, 가진 것이 없어 라고 생각이 들 때 우리 가족이 있어 행복하다고, 나는 왜 이 모양이지 라고 생각이 들 때 넌 괜찮은 사람이야 미래를 꿈꾸고 있잖아 라고, 주머니가 가벼워 움츠려 들 때 길거리 커피자판기 300원짜리 커피의 그 따뜻함을 느껴 보세요.300원으로도 따뜻해질 수 있잖아요. 이렇게 생각하지 못하는 이유는 당신이 살아 숨 쉬는 고마움을 때로 잊어버리기 때문입니다. 살아있어 내일을 오늘보다 더 나으리라는 희망을 생각한다면 우리 행복하지 않을까요. 어떻게 생각 하는가에 따라서 인생의 방향이 달라질 수도 있습니다.  당신의 삶을 늪에 빠뜨리는 무모함은 없어야 합니다. 긍정적인 사고로 변하여진 당신의 모습..