정겨운 삶을 위하여 (G.U.Baek.)

전남 장흥군 회진면 노력항∼제주 성산포항을 운항하는 쾌속 카페리 ‘오렌지호’가 7월 1일 취항한다. 31일 장흥군과 ㈜장흥해운에 따르면 여객 600명과 차량 70대를 싣는 2400t급 오렌지호는 40노트로 장흥에서 성산포항까지 1시간 40분 만에 주파하는 쾌속 카페리다. 노력항은 연안 평균 수심 12m인 항만..

전국유명지[동영상] 아래 제목을 누르면 해당 동영상을 보실 수 있습니다. 1 . 안동 - 하회마을 2 . 안동 - 탈 박물관 3 . 정선 - 아우라지 4 . 태백 - 석탄 박물관 5 . 서산 - 간월암 일몰 풍경 고수동굴 6 . 단양 - 고수동굴 7 . 진안 - 마이산 겨울풍경 8 . 영덕 - 강가에서 축산까지 9 . 영덕 - 일출과 강구항 10 . ..

출처 : 봄부터가을까지........글쓴이 : 보늬~★ 원글보기메모 :

지리산을 오르는 17가지 코스 -------------------------------------------------------------------------------- 1. 주능선 코스 -------------------------------------------------------------------------------- 지리산 서쪽의 최고봉 노고단에서 지리산 정상인 천왕봉까지 장장 110여 리가 넘는 남한 단일 산의 능선등반 코스 중 최장, 최고의 코..

잠 잘자는 방법과 잘 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 ..

눈의 피로를 풀어주는 간단한 운동 중년이 되면서 건강신호의 첫번째로 오는 것이 눈이 침침해 지는 노안이지요. 눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개합니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다. (1) 다음..

출처 : 광주우리산악회글쓴이 : 한마음 원글보기메모 :

1. 주위 환경을 어둡게 하면 눈이 편안하다 흔히 ‘피곤하니 쉬어야겠다’는 생각에 TV를 시청하거나 신문이나 책을 보는 사람들이 많다. 이렇게 되면 몸은 쉬는 것일지 몰라도 눈은 아니다. 눈은 시각 정보를 쉴틈 없이 받아 들이고 있는 것. 눈에게 충분한 휴식을 주고 싶다면 주위환경을 최대한 어둡..

맥주도 피부에 양보하세요 맥주도 양보하세요. 예전에 한 화장품 광고에서 "먹지마세요. 피부에 양보하세요"라는 내용이 있습니다. 피부에 양보하는 식품이 다양해지고 있는데 맥주까지 피부에 양보를 해야할까요? 이 시대를 살아가는 사람이라면 누구나 한번쯤은 스트레스를 받아본 적이 있을 것이..

오십견 예방과 치료를 위한 체조 식 오십견 오십견은 50세에 많이 온다고 해서 오십견이라는 이름이 붙었지만 최근에는 유아부터 시작해서 20대에도 많이 오는 병이 되었다. 원인으로는 장기간에 걸친 근육이나 인대의 손상, 목 디스크 등으로 장기간 팔다리를 움직이지 못하였을 때 발생하며 관절염, ..