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출처 : ♬미리내 소리사랑♬ 글쓴이 : 긴머리소녀 원글보기 메모 :
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오십견은 50세에 많이 온다고 해서 오십견이라는 이름이 붙었지만 최근에는 유아부터 시작해서 20대에도 많이 오는 병이 되었다.
하나,손을 등 뒤로 돌려서 깍지를 끼고 목을 천천히 돌린다. 
둘,깍지 낀 손을 밑으로 당기면서 목을 앞으로 숙였다가 뒤로 젖힌다.
셋, 깍지 낀 손을 등 위로 들어 올린다.
넷,그림의 자세에서 오른손을 왼쪽으로 당기면서 머리를 좌측으로 젖힌다. 이때 오른쪽 팔꿈치가 많이 굽히지 않도록 주의한다..
다섯,오른손으로 왼쪽 팔꿈치를 잡아 아래로 당긴다. 
여섯,깍지 낀 손을 등 뒤로 돌리면서 위로 들어올린다.
일곱, 깍지 낀 손의 손바닥을 앞으로 향한 채 팔을 쭉 뻗는다. 이때 배는 약간 당겨 넣는다.
여덟,깍지 낀 손을 머리 위로 쭉 뻗으며 뒤로 젖힌다. 
아홉, 의자에 앉은 상태에서 어깨를 당겨 올린 후 힘을 뺀다. 
열,손 끝이 무릎 쪽으로 향하게 한 상태로 엎드려 천천히 허리를 낮춘다.
열하나,팔굽을 굽힌 채 바닥에 엎드린다. 얼굴을 좌우로 돌려준다.
열둘,의자에 앉은 상태에서 양손을 머리 뒤에 두고 머리를 밑으로 당겨 목을 편다.
하나, 국화차가 좋다. 국화꽃은 차로 마시게 되면 숙취, 두통, 어깨결림, 혈압 상승을 예방할 수 있다.