2022년에 끝내는 다이어트 무한도전 !

 

2022년에 끝내는 다이어트 무한도전 !

 

매년 다짐하게 되는 다이어트를 향한 무한도전!

다이어트 팁들은 이미 인터넷 상에 넘쳐나는데요.

하지만 지키기 어려운 방법들은 실제 나에게 적용하기 매우 어렵습니다.

그래서, 스트레스 받지 않으면서 꾸준히 유지할 수 있는

다이어트 비법을 알려드리고자 합니다. 함께 보시죠!

 

 

1. 몸무게 재기, 이제 그만!

매일 변하는 몸무게에 따라 의미 없이 스트레스를 받는 것은

다이어트에 오히려 독이 됩니다.

몸무게보단 사이즈다!

인내를 가지고 몸무게에 대한 집착을 버려야 합니다.

 

 

2. 스트레스 해소하는 활동하기

스트레스로 인해 과식이나 폭식을 하는 경우가 많은데요.

폭식은 다이어트는 물론 건강에도 매우 좋지 않은 스트레스 해소법입니다.

스트레스를 받을 때는 산책을 하거나 친구와 대화를 하는 등의

자신만의 건강한 해소법을 찾아야 합니다.

 

 

3. 다이어트와는 상관없는 목표 세우기

다이어트에 실패하면 따라오는 좌절감을 상쇄해줄

새로운 목표를 세워두는 것도 좋은 방법입니다.

예를 들어 하프 마라톤 출전하기,

이미 지불해 둔 헬스장 가기 등의 실천 가능한 목표를 세워보세요.

다이어트 성공은 자연스럽게 따라올 것입니다.

 

 

4. 좋아하는 고칼로리 음식 무조건 끊지 않기

다이어트 할 때에 더 먹고 싶은 치킨, 스테이크, 케이크 등의 고칼로리 음식들!

아예 피하기보다는 조금씩 먹거나 보상으로

하루 정도는 마음껏 먹어보는 건 어떨까요?

다이어트라는 레이스 위에 선 자신이

지치지 않도록 밸런스를 잡아줘야 합니다.

 

 

5. 누구를 위한 다이어트인지 명심하기

물론 다이어트는 ‘나 자신’을 위한 것이겠죠?

다이어트 시작 전부터 계속되는 ‘포기할까’,

‘나는 안돼…’ 등의 부정적인 생각들…!

다이어트는 바로 나 자신을 위한 것임을 늘 되새기면서

꼭 성공하자는 마음으로 밀어내 보시기 바랍니다.


다이어트라는 힘든 여정을 달리고 있는 나를

무조건 질책하고 책망하기 보다는

적당한 당근과 채찍으로 똑똑하게 격려해보세요.

누구보다 나 자신을 위한 것임을 명심하면서

주변의 말에 흔들리지 말고

단단한 자아로 도전해보시기 바랍니다. 

무한도전~~~!

< 출처 : 행복한가 >