[스크랩] [건강정보] 감기, 면역력 길러 예방하자

 

 

 

툭하면 감기걸리는 당신, 면역력 길러 예방하세요

 

 

감기에 걸렸을 때

어떤 사람은 하루 이틀 앓고 나면 거뜬히 낫는다.
어떤 사람은 한 달 내내 콧물과 기침으로 고생을 하지만 쉽게 낫지 않는다.

왜 그럴까?

해답은 바로 '면역력(免疫力)'에 있다.

감기는 추운 날씨 때문에 걸린다고 생각하지만

사실은 계절 변화에 적응하지 못해

인체 저항능력(면역력)이 떨어져 걸리게 되는 것이다.

특히 환절기 때 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30%나 약해지고
반대로 체온이 1도 올라가면 면역력이 5~6배로 강해진다..

 

 

면역력을 높이는 10가지 방법

O 과로 하지 않는다(가장 중요)
O 너무 오래 걱정하거나 고민하지 않는다.
O 몸을 자주 움직여 근육을 사용한다.
O 영양을 고루 섭취하는 식사를 한다.
O 될 수 있는대로 적정 수면시간을 지킨다.
O 주변 사람들과 원만하게 지낸다.
O 내가 좋아하는 취미 생활을 즐긴다.
O 소리내어 크게 자주 웃는다.
O 자연을 가까이 하여 오감을 자극한다.

 

 

 

 

출처 : 석냥다리

글쓴이 : 석냥다리 원글보기

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