정겨운 삶을 위하여 (G.U.Baek.)

스트레스 이기는 82가지 방법 ----------------------------------- 01 노트에 적기 문자는 감정을 객관화시킨다. 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 대한 통제력을 얻게 된다. 02 소리내어 운다 울음은 스트레스에 대항하는 타고난 방어기제다. 절망적인 생각이 들면 소리를 내어 펑펑 운다. 03 슬픈..

뇌졸증으로 절대 쓰러지지 않는 비법 뇌졸증이란?(우리나라에서는 흔히 中風이라 하죠) 뇌 혈관이 막히거나 그 반대로 뇌혈관이 터저(뇌출혈) 뇌 손상을 일으킵니다. 따라서 뇌 기능이 저하되어 갑자기 쓰러지거나 마비 등의 증상이 나타나는 경우를 말합니다. 일본의 구니와께市에 있는 양로원인 '게..

과음과 흡연이 노화를 촉진하는 원인이 된다는 사실에는 대다수의 사람들이 민감한 반응을 보인다. 건강과 항노화에 관심이 있는 사람이라면 누구나 음주량을 조절하고 금연을 시도할 것이다. 그러나, 의외로 보다 기본적인 요소들에 대해서는 간과하는 경우가 많다. 매일 우리의 생활을 구성하는 요..

열대야, 10분 안에 잠드는 10가지 비법 장마가 끝나면서 찜통더위가 시작됐다. 밤의 기온이 섭씨 25도 밑으로 내려가지 않는 것을 열대야 현상이라고 한다. 우리 몸이 숙면을 취하는 온도는 섭씨 25도. 열대야에도 잠을 설치지 않는 비결을 경희대 동서신의학병원 수면센터 신원철 교수의 도움말로 알아..

요통에 시달리는 사람에게 가장 많이 추천되는 것이 바로 걷기다. 걷기는 무릎, 허리 관절에 부담이 작으면서도 척추 주변 근육의 지구력을 키워주기 때문에 척추를 강화하는 데 효과적이다. 하지만 잘못된 걸음걸이는 허리를 병들게 할 수 있다. ■새우등, 팔자걸음은 문제 신발 밑창을 뒤집어 봤을 ..

엉덩이 살이 많은 것이 여성들에서 기억력을 포함한 뇌 기능을 저하시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. 15일 노스웨스턴대학 연구팀이 '미노인의학회저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 여성의 체형이 여성의 기억력에 영향을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 연구결과 과체중인 것이 고령 여성의 뇌 기능을..

뇌가 건강해지는 10가지 방법 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들..

1. 주위 환경을 어둡게 하면 눈이 편안하다 흔히 ‘피곤하니 쉬어야겠다’는 생각에 TV를 시청하거나 신문이나 책을 보는 사람들이 많다. 이렇게 되면 몸은 쉬는 것일지 몰라도 눈은 아니다. 눈은 시각 정보를 쉴틈 없이 받아 들이고 있는 것. 눈에게 충분한 휴식을 주고 싶다면 주위환경을 최대한 어둡..

저희 엄마가 오랫동안 음식점을 하셨기 때문에 자연스럽게 저도 물을 많이 접하게 되다 보니 나을만 하면 또 생기고 나을만 하면 또 생기는 주부습진으로 고생을 하곤 했었답니다. 그래서 오늘은 주부습진에 효과적인 민간요법을 소개하려고 해요. 가렵고 따가운 주부습진으로 고생하시는 주부님들..

각종암에 사용되는 약초 간암, 위암, 폐암, 자궁암, 대장암, 식도암, 피부암, 전립선암 등.. 1, 벌나무(간암) 2, 참나무겨우살이(위암,신장암,폐암) 3, 느릅나무+지치(위암,자궁암,직장암) 4, 와송+꾸지뽕나무(자궁암,위암,식도암,간암,대장암,폐암) 5, 광나무+부처손+바위손(폐암,간암,위암,자궁암,피부암,식..