건강에 좋은 자전거 라이딩

 

 

머리부터 다리까지~ 건강에 좋은 자전거 라이딩

V. 머리
- 스트레스가 해소되며 정신건강에 도움
- 혈액 흐름 원활하여 고혈압 예방

V. 가슴
- 폐활량이 증가해 폐 기능 향상
- 혈액 속 산소량이 많아져 각 기관 공급 충분
- 심장 질환 위험 감소

V. 내부 장기
- 나쁜 콜레스테롤을 줄여 동맥경화 예방
- 인슐린 호르몬 활동이 왕성하여 당뇨병 예방

V. 손, 등, 발, 엉덩이, 다리, 어깨, 허리, 복부
- 체지방량이 감소하고, 근육량 증가
- 칼로리가 소모되어 비만을 예방

V. 무릎
- 자전거가 충격을 흡수하여 관절에 부담 없이 근력 강화
- 연골세포 자극하여 새 연골 형성