정겨운 삶을 위하여 (G.U.Baek.)

"아… 월요일이 너무 싫어" 직장인이라면 누구나 한 번쯤은 떠올려 보았을 생각이다 그래서 알아본 행복지기의 업무 스트레스 줄이는 3가지 방법 1. 단순하게 일하라 단순하게 일한다는 것은 무엇일까? 일의 방향성을 잡고 체계적으로 일해야 시간과 에너지를 아끼며 효과적으로 일할 수 있다 2. 늘 ‘Why?’를 의식하라 내게 주어진 일의 목적과 이유, ‘Why?’를 분명히 아는 데에서 올바른 방향성이 결정된다 프로젝트를 통해 회사가 이루고자 하는 목적이 무엇인지 알아야 성공적인 결과물을 만들어 낼 수 있다 3. 퇴근하면 스위치를 꺼라 퇴근한 뒤에는 스위치를 꺼놓고 충분한 휴식을 취해야 다음날 다시 상쾌하게 일할 수 있다 - 가족생활 백과 / 조은샘 -

헤어드라이어의 숨은 기능 5가지 머리를 말릴 때 사용하는 헤어드라이어 일상 속에서 더 다양하게 사용할 수 있는 방법이 있다는데 행복한 행복지기가 알아본 헤어드라이어의 숨은 기능 3가지는? 1. 신발 크기를 늘리기 마음에 드는 신발이 크기가 작아 고민이라면 양말을 신고 뜨거운 바람을 꽉 끼는 부분에 약 2분 정도 쐬어주면 신발이 늘어나는 데에 도움이 된다 2. 다림질 효과 보기 구겨진 부위에 물을 뿌리고 손으로 잡아주면서 뜨거운 바람을 쐬어주면 다림질 효과를 볼 수 있다 3. 접착제 제거하기 몸에 붙인 의료용 반창고, 또는 그릇에 남아 있는 스티커를 제거할 때 미지근한 바람을 30초 정도 쐬어주면 접착제와 스티커를 쉽게 제거할 수 있다 4. 속눈썹 컬 효과 보기 헤어드라이어를 이용해 아이래쉬컬러(뷰러)를 ..

모기 물리치기 윙윙거리는 소리로 밤잠을 설치게 하고 물린 자리는 종일 간지럽게 만드는 모기 모기약을 뿌리면 호흡기에도 안 좋고 피부가 예민한 사람은 트러블도 생기는데 이런 모기와의 싸움에서 건강도 해치지 않고 밤잠도 푹 잘 수 있는 필승 전략은 무엇일까? 1. 선풍기 틀고 자기 선풍기를 틀고 자면 자는 동안 내뿜는 이산화탄소나 채취를 선풍기 바람이 분산시키기 때문에 모기의 표적에서 벗어날 수 있다 2. 모기 감옥 만들기 페트병을 반으로 잘라 입구를 거꾸로 꽂고 모기가 좋아하는 이산화탄소를 만들어 내는 설탕과 이스트를 넣어 모기 감옥을 만들자 3. 따뜻한 숟가락 사용하기 40도~50도 가량 데워진 숟가락을 모기물린 부위에 댔다가 떼기를 반복하면 가려움증이 사라진다 모기의 침독 성분인 포름산이 40도 이상의..

마스크 입 냄새 없애기 코로나19가 꺾일 기미를 보이지 않고 모두의 안전을 위해 마스크 착용이 필수가 되다 보니 더워진 날씨 탓에 마스크 착용 후 답답함과 함께 입 냄새로 고통받는 사람들이 증가하고 있다 그래서 알아본 행복지기의 '마스크 입 냄새' 없애는 방법 1. 마스크 자주 만지지 않기 마스크를 손으로 자주 만지게 되면 손을 통해 세균이 증가할 수 있음으로 마스크에 손이 가지 않도록 주의해야 한다 2.코 로 숨 쉬는 습관들이기 침은 음식 찌꺼기와 산을 제거하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 구강 내 세균을 억제하는 데 도움을 주기 때문에 침이 마르지 않도록 코로 호흡해야 한다 3.입 냄새 예방에 도움이 되는 음식 섭취하기 음식을 섭취할 때 당근이나 깻잎, 김 등을 함께 섭취하면 입 냄새 예방에 도움이 된다..

"치약" 제대로 사용하는 방법 양치의 중요성은 누구나 잘 알고 있지만 상대적으로 잘 모르고 있는 치약의 사용법 좀 더 잘 알고 더 효과적으로 사용할 수 있는 방법은? 1. 치약은 어느 정도 짜야 할까? 치약에 들어있는 성분을 많이 사용한다고 더 효과적인 것은 아니다 칫솔의 2분의 1이나 3분의 1 정도만 사용하면 충분하다 2. 치약은 얼마나 헹궈야 할까? 계면활성제가 입에 남아 있을 경우 구취와 착색을 유발할 수 있으므로 적어도 10번 이상 입을 헹구는 것이 좋다 3. 미백 치약은 진짜 효과가 있을까? 미백 치약에 첨가하는 성분은 공식적으로 미백 효과를 인정받은 것은 아니므로 효과는 크지 않다 4. 양치 전에 칫솔에 물을 묻혀도 될까? 치약 속 성분들은 물에 닿으면 성분이 희석되면서 농도가 낮아져 효능이..

소화를 돕는 1분 운동 스트레스가 많은 현대인들에게 소화불량은 만성질환이 된 지 오래다 잘 먹고 잘 소화시키고 잘 배출하는 것은 건강 유지를 위한 가장 기본적이고 필수적인 조건이다 그래서 알아본 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 소화를 돕는 1분 스트레칭 1. 명치 두드리기 내장에 영향을 미치는 신경들이 있는 척추를 손등으로 두드려 준다 2. 어깨 들어올리기 차렷 자세에서 손바닥을 정면으로 한 후 어깨를 들어 올렸다 내려놓기를 한다 3. 등 근육 풀기 팔꿈치로 큰 원을 그리면서 어깨 돌리기를 통해 근육을 풀어준다 이 외에도 활 자세, 척추 비틀기, 고양이 자세, 낙타 자세 등이 있고 손과 발 지압 등 소화를 돕는 다양한 방법들이 있다

은퇴 후 선호직종 TOP 4 은퇴 후 자신의 삶을 개척해 나가며 노후를 준비하려는 실버 세대가 늘고 있는 지금 재취업을 원하는 실버세대들을 위한 은퇴 후 선호 직종 4가지 직종 무엇일까? 첫 번째 유튜브 및 SNS 콘텐츠 제작 유튜브 및 각종 SNS 온라인 활동에 참여하고 직접 제작하는 실버세대가 늘고 있다 두 번째 반려동물 직종 취업 반려동물 관련 문화 확산으로 펫시터나 반려동물 산책 전문가 등 반려동물 직종에 취업률이 늘고 있다 세 번째 노인 케어 관련 업무 노인 인구 증가로 관련 직종에 취업하거나 관련 자격 등을 취득하는 실버세대들이 증가하고 있다 네 번째 바리스타 젊은이들만의 문화로 여겨졌던 커피문화를 실버세대들도 즐기며 직접 커피를 만들거나 카페를 운영하며 늘고 있다 100세 시대, 은퇴가 마지..

통증 줄여주는 수면자세 잠을 잘 못 자서 '어깨가 아프다, 목이 아프다'는 소리를 종종 듣고는 한다 하루의 컨디션을 좌지우지 하는 수면 아프지 않고 숙면을 취할 수 있는 최고의 방법은 무엇일까? 첫 번째 허리 통증 수건이나 푹신한 베개를 무릎 아래에 두면 척추가 수평으로 맞춘다 두 번째 어깨 통증 서 있을 때와 달리 누워있을 때는 근육과 관절이 좁아서 염증이 자극을 받게 되므로 통증이 없는 쪽으로 돌아누워 팔과 팔 사이에 큰 쿠션을 둔다 세 번째 두통 두통이 심할 땐 머리 움직임이 최소화할 수 있도록 머리 주변에 베게 여러 개를 둔다 네 번째 소화불량 오른쪽으로 누워 자게 되면 식도가 이완되면서 위산이 역류할 수 있으니 왼쪽으로 돌아눕는다 그 외 질 높은 수면을 위한 자세는 옆으로 잘 때는 다리 사이에 ..

보경이, 택구의 낙원에서 소재지 : 전북 완주군 용진읍 신지리 1580-1

밤푸하세요 대부분 사람들은 아침에 샴푸를 하지만 다수의 두피관리 전문가들은 밤 샴푸가 탈모를 예방하고 두피의 재생활동을 돕는다고 말한다 우리 몸의 재생활동이 가장 활발한 시간은 밤 10시부터 새벽 2시 사이로 두피 역시 동일한 시간에 모낭 세포가 가장 활발하게 활동하게 된다..